Bolest kloubů

Bolesti kloubů mohou vzniknout následkem úrazů nebo jde o prvotní postižení pohybového systému onemocněními jako jsou revmatoidní artritida, psoriatická artritida, dnavá artritida a mnoho dalších onemocnění.

Artritida se vyskytuje u osob vyššího věku a u osob s nezdravým životním stylem. Problémy s klouby mají často lidé, kteří v práci zvedají a přemisťují nadměrně těžké předměty. Bolesti kloubů častěji postihují ženy než muže a náchylnější na ně jsou i lidé s nadváhou.

Bolestmi a nemocemi kloubů netrpí jen staří lidé, vyskytují se i u lidí mladších, kteří své klouby neúměrně zatěžují. V takových případech slouží dostatečná výživa kloubů. Důležitý je dostatečný příjem vitamínů, minerálů a specifickch látek. Mnozí lidé, zvláště ti co nesportují si možné problémy svých kloubů neuvědomují a prevenci a dostatečné výživě nevěnují náležitou pozornost. Mezi skupiny lidí, kteří by dodatečnou kloubní výživu měli určitě zvážit patří lidé obézní.

V důsledku nedostatečné péče o klouby vznikají časem nepříjemné potíže jako problémy při vstávání, kterým se dá preventivně zabránit, ale pokud už propuknou může být už pozdě.

Co kloubům škodí

  • zranění, zlomeniny, vymknutí, nadměrné dlouhodobé zatěžování
  • nedostatečný pohyb
  • dlouhodobé stání, sezení nebo ležení v nepřirozené poloze
  • každodenní nošení nepohodlných, úzkých bot a vysokých podpatků
  • infekční choroby, např. chřipka, která se často ohlašuje právě bolestmi kloubů a svalů
  • nekvalitní strava, nedostatek bílkovin a vitamínů, nadměrné solení
  • obezita, nadváha

Rady pro zdravé klouby

  • pohyb jako plavání, strečink, jóga, pilates
  • strava bohatá na vitamíny, antioxidanty, hořčík, potraviny s vysokým obsahem kalcia (mléko, sýry)
  • ryby - makrela, kapr, tuňák a rybí tuk alespoň jednou týdně
  • čerstvé ovoce a zelenina
  • olej - sójový, slunečnicový, kukuřičný a ze pšeničných klíčků
  • akupunktura
  • bahenní zábaly
  • kryoregenerace (léčba chladem)



 

comments powered by Disqus